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    9种好吃却难消化的食物

    2016-12-02 08:49:48 来源 39健康网 作者 编辑 叶文龙

    生活中美食多不胜数有些味好营养好有些则味美却对健康有利比如辛辣食物巧克力之类的美食虽味道独特可却大大伤害了消化功能平时要少吃哦

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    柑橘汁

    酸性饮料能够刺激食道使感觉神经受到刺激刺激的部位就会变得红肿如果你早晨起来后第一件事就是喝下一大杯柑橘汁就会提高胃肠内的酸性

    其实柑橘汁本身是很有营养的只是要选对饮用时间最好是在随餐和两餐之间饮用

    油炸食品

    像炸鸡块炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质这种物质很难消化

    辛辣食物

    红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁吃完后会有种令人讨厌的心痛并且增加胃的负担

    巧克力

    巧克力会引起下食道括约肌的放松使得胃酸回流刺激食道?#25226;?#37096;所?#28304;?#37327;食用后不但会带来多余的热量而且遭受胃食管反流病的折磨

    所以在巧克力品种?#38590;?#25321;上最好是黑巧克力这是因为黑巧克力含有钙磷镁铁铜等多种对人体有益的矿物质在所有巧克力中它是含糖量和脂肪量最低的

    西兰花和卷心菜

    西兰花和卷心菜?#38469;?ldquo;十子花科”蔬菜中的佼佼者不但富含大量维生素和膳食纤维还有防癌抗衰老的功效

    但即使富含膳食纤维和多种营养素这些蔬菜也不能完全相信是健康的因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量容易导致肠胃内多余的气体累积

    奶油土豆泥

    土豆是非常好吃又有营养的主食还常被用来减肥因为它热?#24247;͡?#20294;如果在土豆中加?#24515;?#27833;或奶酪的土豆泥就没?#24515;?#20040;想象中那么好了在美国有30005000万乳糖不耐受的人但是如果你也是这样的人就不适合享用奶油土豆泥这是因为土豆泥里加的牛奶奶油或乳酪会让你的胃很难受

    其实如果想吃土豆泥最好?#32422;?#22312;家蒸食用更安全

    豆类

    豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖被肠道细菌发酵能分解产生一些气体进而引起打嗝肠鸣腹胀腹痛等症状

    严重消化性溃疡病人不要食用豆制品因为豆制品中嘌呤含量高有促进胃液?#32622;?#30340;作用急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品以免刺激胃酸?#32622;?#21644;引起胃肠胀气

    生洋葱

    洋葱大蒜韭菜里面充满了多种营养元素它们对健康大有裨益比如保护心脏但是它?#19988;?#20250;导致肠胃不适比如胀气腹部绞痛等但是洋葱通过烹?#20811;?#20046;可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用

    冰激凌

    当你吃完冰淇淋后出现腹胀腹部绞痛胀气时这就是在告诉你要?#29420;?#36825;些富含乳制品的食物

    像冰激凌冰棍冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多就会影响肠胃功能的正常运转造成食物很难消化容易损伤脾胃吃的时候虽然美味无穷但之后却会导致食欲下?#25285;?#20063;会刺激脾胃形成腹胀腹痛的恶性循环

    不过也有很方便的办法可以解决这种苦恼就是在吃之前将它们在热水中焯一下使?#27988;?#36719;这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用

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