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    吃饭这7种习惯最伤身但是很多人每天都在犯

    2016-12-02 08:50:12 来源 39健康网 作者 编辑 叶文龙

    两千多年前伟大的孔子先森说过这样的一句话食不言寝不语意?#23395;?#26159;说当你切换到吃饭和睡觉模式的时候安静做事别说话然而寝不语还好要是与人共餐恐怕多数人无法做到食不言可是呢这古人的话是有养生道理的

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    为何要食不言

    吃饭说话其实有不少坏处

    一是食之无味一边吃饭一边说话会让你的注意力放在对话的内容上而不在食物上吃东西就变成了一种机械动作不仅享受不到它的美味还会对你的食欲造成一些影响

    二是阻碍进食如果大家都默默吃饭就你自?#26680;?#20010;不停吃饭必然会慢人一截那么结果是大家都吃完了然后默默地看着你或者玩手机等你吃完

    三是影响消化有的人哦一开始吃饭的时候经常说话吃饭吃得慢后来看见大家都差不多吃完了为了赶上大家最后就会加快进食过程这样狼吞虎?#22987;?#23481;易影响消化而?#19968;?#20250;给胃造成负担

    四是影响形象其实吃饭不说话是对饭菜的尊重也是对别人的一种尊重因为有的时候自己一口饭菜还没咽下就说话难免会有饭粒喷出来这样?#20852;?#24418;象的事不干最好

    五是容易呛到在人的咽喉有一块会厌软?#29301;?#20250;厌软骨在人吃东西时会把气管口盖住人在吃饭时食物顺着咽喉向食道滑去如在此时说话会厌软骨便会打开食物便会滑入气管然后让你呛到引发剧烈?#20154;ԣ?#26377;时还会引起反胃

    所以吃饭就全神贯注点别走神有什么话吃完饭再说

    这还没完呢其实吃饭岂止不宜说话还有另外许多个“不宜”

    吃饭不宜做的6件事

    1不宜玩手机

    边吃饭边玩手机吧有着和说话相似的坏处直接后果就是解决午餐的时间延长而饭菜变凉又影响了食物的口感总的来说这一餐不太美妙在寒冷的冬天又吃着冷饭冷菜你的胃可要不高兴了啊

    2不宜吃太快

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    即使再饿也请慢一点当然不是让你变成乌龟慢吃饭太快对食物的营养吸收?#31034;?#30456;对低一些遇着烫的东西就会烫伤某些部位

    况且大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间如果你在它感知前已经进食了一大部分食物那么很可能食过量吃太多又不运动很容易长?#20540;Ρ?/p>

    吃饭细嚼慢?#26102;?#36739;好利于消化而且能让你充分感受食物的味道

    3不宜吃太饱

    无论早中晚餐都不应吃太饱否则会撑的难受而且毫无节制的饮食会使我们的胃肠等消化?#20302;?#26102;时处于紧张的工作状态上顿的食物还没消化完下顿的食物又填满了胃部而人?#21335;?#21270;?#20302;?#38656;要定时休息才能保持正常的工作

    建议大家吃饭吃七?#30452;?#26082;不会觉得饿又不至于吃太饱那么难受而且可以让身体较好地消化吸收营养避免造成肥胖

    4不宜互夹菜

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    有些时候主人为表示自己的?#27599;?#20043;道吃着吃着会夹菜到客人的碗里让他们尝尝自己的手艺如果是遇上小九这样有点小洁癖的人可能就会在心里给个白眼了

    ?#23186;?#36807;嘴的筷子又夹菜给别人吃这样多不卫生细菌可是会通过筷子传播的哦主人最好不要有胃病啊幽门螺杆菌感染之类的问题否则就是害了客人了

    另外就算在自家吃饭也尽量不要用自己吃的筷子去夹菜因为你不能保证筷子上没有唾液最好准备一双公筷这样虽然麻烦?#35828;?#20294;是卫生?#20581;?/p>

    5不宜挑(偏)食

    挑食是个极大的坏习惯然而很多小孩子甚至成年人会有排除因过敏而不吃某些食物之外的理由其他基本都不成立嘴挑就嘴挑不能怪食物味道奇怪

    小九有个堂妹真的是挑食届的翘楚如果这餐没?#20852;?#29233;吃的菜就会不吃饭死活不听?#21834;?#32780;如果?#20852;?#29233;吃的菜就恨不得扒光盘?#20303;?#36825;样长期饱一顿饥一顿不仅会造成营养失衡影响发育而且易造成胃肠功能及相关营养缺失造成的疾病

    6不宜错过任何一餐饭

    人是铁饭是钢一餐不吃饿得慌许多人觉得这一顿不吃下顿多吃点就能补回来但事实上不吃一餐饭就会产生不利于身体的后果如果经常不吃那会对健康造成更多严重后果比如情绪受影响专注度减低肠胃出问题吃得更多变得更?#20540;ȡ?/p>

    无论多忙都应该抽出时间吃完一餐饭这样你才?#24515;?#37327;去完成手头的工作

    增值电信?#28404;?#32463;营许可证浙B2-20060146广告经营许可证号:湖工商广字第0098号国家广电总局网络视听节目许可证:11072
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